食卓にあるものを知ろう
ビーフステーキ
カロリーと栄養成分
グリルした
160
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 160 kcal —
- たんぱく質 30 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 629 mg 27%
- コレステロール 73.8 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5.8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.28 µg 1%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 5.7 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8 mg 50%
- ビタミンB6 0.59 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 1.2 µg 0%
- ビタミンB12 1.6 µg 66%
ミネラル
- カルシウム 12.1 mg 1%
- 鉄 4.4 mg 24%
- マグネシウム 35.7 mg 8%
- リン 297 mg 24%
- カリウム 564 mg 12%
- 亜鉛 5.4 mg 49%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 22.5 µg 41%
- ヨウ素 41.2 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 31 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 46 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 61 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 76 g | 0 g | 10 g |
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ビーフステーキについてのよくある質問
ビーフステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキの100 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
ビーフステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
ビーフステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキの150 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
ビーフステーキの200 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキの200 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
ビーフステーキの250 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキの250 gには400 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
出典：Fineli (Finland) 7155 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
