食卓にあるものを知ろう
牛ショルダーテンダーメダリオン
カロリーと栄養成分
チャック、肩ロース、赤身と脂身、脂肪0インチにトリミング、チョイス等級、生
145
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 145 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 56 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.78 mg 16%
- ビタミンB6 0.52 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 4 µg 166%
- コリン 75.1 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 339 mg 7%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 30.8 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6.4 g |
| 1食分 | 113 g | 164 | 23 g | 0 g | 7.2 g |
| 2食分 | 226 g | 328 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 56.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.6 g |
| 3食分 | 339 g | 492 | 70 g | 0 g | 22 g |
| 4食分 | 452 g | 655 | 93 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 51 g | 0 g | 16 g |
牛ショルダーテンダーメダリオンについてのよくある質問
牛ショルダーテンダーメダリオンの100 gには何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの100 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの1食分 (113 g)には164 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの2食分 (226 g)には328 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの½食分 (56.5 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの3食分 (339 g)には492 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの4食分 (452 g)には655 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの50 gには何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの150 gには何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの150 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 172122 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
