食卓にあるものを知ろう
牛ショルダーテンダーメダリオン
カロリーと栄養成分
チャック、肩ロース、赤身と脂身、脂肪0インチにトリミング、全等級、生
144
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質6.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 144 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 57 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.8 mg 16%
- ビタミンB6 0.5 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 4 µg 165%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 196 mg 16%
- カリウム 327 mg 7%
- 亜鉛 3.7 mg 34%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 33.3 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 6.2 g |
| 1食分 | 113 g | 163 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2食分 | 226 g | 325 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3食分 | 339 g | 488 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4食分 | 452 g | 651 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 31 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 51 g | 0 g | 16 g |
牛ショルダーテンダーメダリオンについてのよくある質問
牛ショルダーテンダーメダリオンの100 gには何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの100 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの1食分 (113 g)には163 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの2食分 (226 g)には325 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの½食分 (56.5 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの3食分 (339 g)には488 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの4食分 (452 g)には651 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの50 gには何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの150 gには何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの150 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 173365 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
