食卓にあるものを知ろう
牛ショルダーテンダーメダリオン
カロリーと栄養成分
チャック、肩ロース、赤身と脂身、脂肪0インチにトリミング、チョイス等級、調理済み、グリル
181
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 181 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.86 mg 17%
- ビタミンB6 0.59 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 4.7 µg 197%
- コリン 103 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 227 mg 18%
- カリウム 361 mg 8%
- 亜鉛 5.3 mg 48%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 38.9 µg 71%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 26 g | 0 g | 7.7 g |
| 1食分 | 85 g | 154 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 2食分 | 170 g | 308 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 3食分 | 255 g | 462 | 67 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 340 g | 615 | 89 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 65 g | 0 g | 19 g |
牛ショルダーテンダーメダリオンについてのよくある質問
牛ショルダーテンダーメダリオンの100 gには何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの100 gには181 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの1食分 (85 g)には154 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの2食分 (170 g)には308 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの½食分 (42.5 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの3食分 (255 g)には462 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの4食分 (340 g)には615 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの50 gには何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの150 gには何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの150 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 173355 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
