食卓にあるものを知ろう
牛ショルダーテンダーメダリオン
カロリーと栄養成分
牛肉、チャック、肩肉、肩ロース、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理済み、グリル
177
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質7.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 177 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.86 mg 17%
- ビタミンB6 0.6 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 5.2 µg 215%
- コリン 108 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 225 mg 18%
- カリウム 356 mg 8%
- 亜鉛 5.2 mg 48%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 38.7 µg 70%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7.2 g |
| 1食分 | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6.1 g |
| 2食分 | 170 g | 301 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 42.5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| 3食分 | 255 g | 451 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 4食分 | 340 g | 602 | 89 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 66 g | 0 g | 18 g |
似た食品
牛ショルダーテンダーメダリオンについてのよくある質問
牛ショルダーテンダーメダリオンの100 gには何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの100 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの1食分 (85 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの2食分 (170 g)には301 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの½食分 (42.5 g)には75 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの3食分 (255 g)には451 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの4食分 (340 g)には602 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの50 gには何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
牛ショルダーテンダーメダリオンの150 gには何カロリーありますか？
牛ショルダーテンダーメダリオンの150 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 173366 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
