食卓にあるものを知ろう
牛肉ラウンドフルカット生
カロリーと栄養成分
赤身と脂肪（分離可能）、脂肪1/8インチトリミング、チョイス、生
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 2.8 µg 118%
- コリン 85.9 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 199 mg 16%
- カリウム 342 mg 7%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 19.6 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 113 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 226 g | 441 | 47 g | 0 g | 27 g |
| ½食分 | 56.5 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.7 g |
| 3食分 | 339 g | 661 | 70 g | 0 g | 40 g |
| 4食分 | 452 g | 881 | 93 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 51 g | 0 g | 30 g |
牛肉ラウンドフルカット生についてのよくある質問
牛肉ラウンドフルカット生の100 gには何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカット生の100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛肉ラウンドフルカット生の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカット生の1食分 (113 g)には220 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛肉ラウンドフルカット生の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカット生の2食分 (226 g)には441 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
牛肉ラウンドフルカット生の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカット生の½食分 (56.5 g)には110 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
牛肉ラウンドフルカット生の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカット生の3食分 (339 g)には661 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
牛肉ラウンドフルカット生の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカット生の4食分 (452 g)には881 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は54 gです。
牛肉ラウンドフルカット生の50 gには何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカット生の50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
牛肉ラウンドフルカット生の150 gには何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカット生の150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 168694 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
