食卓にあるものを知ろう
牛肉ラウンドフルカット
カロリーと栄養成分
赤身のみ、脂肪1/4インチカット、チョイス、調理済み、グリル
191
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質7.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 191 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.3 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 3.2 µg 132%
- コリン 111 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 256 mg 20%
- カリウム 422 mg 9%
- 亜鉛 4.6 mg 42%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 27.7 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 29 g | 0 g | 7.3 g |
| 1食分 | 85 g | 162 | 25 g | 0 g | 6.2 g |
| 2食分 | 170 g | 325 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3食分 | 255 g | 487 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 340 g | 649 | 99 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 73 g | 0 g | 18 g |
牛肉ラウンドフルカットについてのよくある質問
牛肉ラウンドフルカットの100 gには何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカットの100 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
牛肉ラウンドフルカットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカットの1食分 (85 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
牛肉ラウンドフルカットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカットの2食分 (170 g)には325 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛肉ラウンドフルカットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカットの½食分 (42.5 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
牛肉ラウンドフルカットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカットの3食分 (255 g)には487 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛肉ラウンドフルカットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカットの4食分 (340 g)には649 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
牛肉ラウンドフルカットの50 gには何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカットの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
牛肉ラウンドフルカットの150 gには何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカットの150 gには287 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 168616 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
