食卓にあるものを知ろう
ビーф丸ごとカット
カロリーと栄養成分
赤身のみ、脂肪1/4インチカット、セレクト、調理済み、グリル
172
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質5.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 172 kcal —
- たんぱく質 29 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 3.2 µg 132%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 256 mg 20%
- カリウム 423 mg 9%
- 亜鉛 4.7 mg 42%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 27.7 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 29 g | 0 g | 5.2 g |
| 1食分 | 85 g | 146 | 25 g | 0 g | 4.4 g |
| 2食分 | 170 g | 292 | 50 g | 0 g | 8.9 g |
| ½食分 | 42.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3食分 | 255 g | 439 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 340 g | 585 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 44 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 73 g | 0 g | 13 g |
ビーф丸ごとカットについてのよくある質問
ビーф丸ごとカットの100 gには何カロリーありますか？
ビーф丸ごとカットの100 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
ビーф丸ごとカットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ビーф丸ごとカットの1食分 (85 g)には146 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
ビーф丸ごとカットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ビーф丸ごとカットの2食分 (170 g)には292 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。
ビーф丸ごとカットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ビーф丸ごとカットの½食分 (42.5 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
ビーф丸ごとカットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ビーф丸ごとカットの3食分 (255 g)には439 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ビーф丸ごとカットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ビーф丸ごとカットの4食分 (340 g)には585 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ビーф丸ごとカットの50 gには何カロリーありますか？
ビーф丸ごとカットの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
ビーф丸ごとカットの150 gには何カロリーありますか？
ビーф丸ごとカットの150 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 168617 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
