食卓にあるものを知ろう
牛肉ラウンドフルカット
カロリーと栄養成分
赤身と脂肪（分離可能）、脂肪1/8インチトリミング、チョイス、調理済み、ブロイル
235
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 235 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 3 µg 126%
- コリン 105 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 395 mg 8%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 27.3 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 85 g | 200 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 400 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½食分 | 42.5 g | 100 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 3食分 | 255 g | 599 | 70 g | 0 g | 33 g |
| 4食分 | 340 g | 799 | 94 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 55 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 33 g |
牛肉ラウンドフルカットについてのよくある質問
牛肉ラウンドフルカットの100 gには何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカットの100 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛肉ラウンドフルカットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカットの1食分 (85 g)には200 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛肉ラウンドフルカットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカットの2食分 (170 g)には400 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
牛肉ラウンドフルカットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカットの½食分 (42.5 g)には100 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
牛肉ラウンドフルカットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカットの3食分 (255 g)には599 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
牛肉ラウンドフルカットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカットの4食分 (340 g)には799 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。
牛肉ラウンドフルカットの50 gには何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカットの50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
牛肉ラウンドフルカットの150 gには何カロリーありますか？
牛肉ラウンドフルカットの150 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 168695 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
