食卓にあるものを知ろう
牛もも肉ブロック（全体）
カロリーと栄養成分
赤身と脂肪、脂肪1/8インチトリミング、セレクト、調理済、ブロイル
218
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 218 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 3 µg 126%
- コリン 105 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 395 mg 8%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 27.4 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 185 | 23 g | 0 g | 9.4 g |
| 2食分 | 170 g | 371 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½食分 | 42.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 3食分 | 255 g | 556 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4食分 | 340 g | 741 | 94 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 69 g | 0 g | 28 g |
牛もも肉ブロック（全体）についてのよくある質問
牛もも肉ブロック（全体）の100 gには何カロリーありますか？
牛もも肉ブロック（全体）の100 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛もも肉ブロック（全体）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ブロック（全体）の1食分 (85 g)には185 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
牛もも肉ブロック（全体）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ブロック（全体）の2食分 (170 g)には371 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛もも肉ブロック（全体）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ブロック（全体）の½食分 (42.5 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
牛もも肉ブロック（全体）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ブロック（全体）の3食分 (255 g)には556 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
牛もも肉ブロック（全体）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ブロック（全体）の4食分 (340 g)には741 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
牛もも肉ブロック（全体）の50 gには何カロリーありますか？
牛もも肉ブロック（全体）の50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
牛もも肉ブロック（全体）の150 gには何カロリーありますか？
牛もも肉ブロック（全体）の150 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 169518 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
