食卓にあるものを知ろう
牛肉のロール巻き
カロリーと栄養成分
自家製
159
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物1.6 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 159 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 1.6 g 1%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 20%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 437 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.9 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.8 µg 33%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 131 mg 10%
- カリウム 248 mg 5%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 5 µg 9%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 14 g | 1.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 7 g | 0.8 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 21 g | 2.4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 28 g | 3.2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 35 g | 4 g | 28 g |
牛肉のロール巻きについてのよくある質問
牛肉のロール巻きの100 gには何カロリーありますか？
牛肉のロール巻きの100 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は1.6 g、脂質は11 gです。
牛肉のロール巻きの50 gには何カロリーありますか？
牛肉のロール巻きの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は0.8 g、脂質は5.5 gです。
牛肉のロール巻きの150 gには何カロリーありますか？
牛肉のロール巻きの150 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は2.4 g、脂質は17 gです。
牛肉のロール巻きの200 gには何カロリーありますか？
牛肉のロール巻きの200 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は3.2 g、脂質は22 gです。
牛肉のロール巻きの250 gには何カロリーありますか？
牛肉のロール巻きの250 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は4 g、脂質は28 gです。
出典：CoFID (UK) 19-588 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
