食卓にあるものを知ろう
牛胸肉フラット半分
カロリーと栄養成分
赤身肉のみ、脂肪0インチにトリミング、セレクト、加熱調理、ブレイズ
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質5.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 34 g 68%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.9 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 102 mg 34%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.43 mg 3%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 2.3 µg 95%
- コリン 129 mg 23%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 279 mg 6%
- 亜鉛 8.4 mg 76%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 39.2 µg 71%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 34 g | 0 g | 5.9 g |
| 1食分 | 85 g | 168 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 2食分 | 170 g | 337 | 58 g | 0 g | 10 g |
| ½食分 | 42.5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2.5 g |
| 3食分 | 255 g | 505 | 86 g | 0 g | 15 g |
| 4食分 | 340 g | 673 | 115 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 17 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 51 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 85 g | 0 g | 15 g |
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牛胸肉フラット半分についてのよくある質問
牛胸肉フラット半分の100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 169469 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
