食卓にあるものを知ろう
Bean stew
カロリーと栄養成分
146
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.2 g
炭水化物16 g
脂質3.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 146 kcal —
- たんぱく質 9.2 g 18%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 3.3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 8.4 g 30%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 294 mg 13%
- コレステロール 1.1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 61.8 µg 7%
- ビタミンC 7.1 mg 8%
- ビタミンD 0.1 µg 0%
- ビタミンE 0.74 mg 5%
- ビタミンK 10.1 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.96 mg 6%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 121 µg 30%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 62.5 mg 5%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 66.1 mg 16%
- リン 174 mg 14%
- カリウム 593 mg 13%
- 亜鉛 0.13 mg 1%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 8.1 µg 15%
- ヨウ素 15.3 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 9.2 g | 16 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 4.6 g | 7.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 14 g | 23 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 18 g | 31 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 23 g | 39 g | 8.3 g |
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Bean stewについてのよくある質問
Bean stewの100 gには何カロリーありますか？
Bean stewの100 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は16 g、脂質は3.3 gです。
Bean stewの50 gには何カロリーありますか？
Bean stewの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は7.8 g、脂質は1.7 gです。
Bean stewの150 gには何カロリーありますか？
Bean stewの150 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は23 g、脂質は5 gです。
Bean stewの200 gには何カロリーありますか？
Bean stewの200 gには292 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は31 g、脂質は6.7 gです。
Bean stewの250 gには何カロリーありますか？
Bean stewの250 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は39 g、脂質は8.3 gです。
出典：Fineli (Finland) 3713 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
