食卓にあるものを知ろう
Fish, battered, deep-fried, Independent Shops
カロリーと栄養成分
301
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物15 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 301 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 10 g 50%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 314 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 2.3 mg 13%
- リン 23 mg 2%
- カリウム 287 mg 6%
- 亜鉛 0.46 mg 4%
- セレン 51 µg 93%
- ヨウ素 17 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 15 g | 15 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 7.6 g | 7.3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 23 g | 22 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 30 g | 29 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 38 g | 37 g | 51 g |
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出典：FOODfiles (New Zealand) H22 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
