食卓にあるものを知ろう
バナナ
カロリーと栄養成分
果肉のみ
81
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.2 g
炭水化物20 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 81 kcal —
- たんぱく質 1.2 g 2%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 18 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 9 mg 10%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- ビタミンK 0.06 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.5 µg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.27 mg 2%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 23 mg 2%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.36 mg 16%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.2 g | 20 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.6 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 1.8 g | 31 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 2.4 g | 41 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 3 g | 51 g | 0.3 g |
バナナについてのよくある質問
バナナの100 gには何カロリーありますか？
バナナの100 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は20 g、脂質は0.1 gです。
バナナの50 gには何カロリーありますか？
バナナの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は10 g、脂質は0.1 gです。
バナナの150 gには何カロリーありますか？
バナナの150 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は31 g、脂質は0.2 gです。
バナナの200 gには何カロリーありますか？
バナナの200 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は41 g、脂質は0.2 gです。
バナナの250 gには何カロリーありますか？
バナナの250 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は51 g、脂質は0.3 gです。
出典：CoFID (UK) 14-318 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
