食卓にあるものを知ろう
減糖 アップル＆シナモン インスタントオートミール
カロリーと栄養成分
ホット、ドライ、quaker
385
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物65 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 385 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 65 g 24%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 9.3 g 33%
- 糖類 19 g —
- ナトリウム 579 mg 25%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.81 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 2.1 mg 179%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.7 mg 33%
- ビタミンB6 0.63 mg 37%
- 葉酸（ビタミンB9） 72 µg 18%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 200 mg 15%
- 鉄 14.4 mg 80%
- マグネシウム 104 mg 25%
- リン 350 mg 28%
- カリウム 351 mg 7%
- 亜鉛 2.4 mg 21%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 3.3 mg 142%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 10 g | 65 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 5.2 g | 32 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 16 g | 97 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 21 g | 129 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 26 g | 162 g | 13 g |
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出典：Canadian Nutrient File 6691 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
