食卓にあるものを知ろう
インスタントオートミール アップル＆シナモン
カロリーと栄養成分
インスタント、アップル＆シナモン、乾燥、クエーカー
386
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.3 g
炭水化物71 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 386 kcal —
- たんぱく質 8.3 g 17%
- 炭水化物 71 g 26%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 7.9 g 28%
- 糖類 34 g —
- ナトリウム 575 mg 25%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.85 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 2.1 mg 171%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 31%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- ビオチン（ビタミンB7） 14.1 µg 47%
- 葉酸（ビタミンB9） 67 µg 17%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 191 mg 15%
- 鉄 13.7 mg 76%
- マグネシウム 83 mg 20%
- リン 280 mg 22%
- カリウム 298 mg 6%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 2.6 mg 113%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8.3 g | 71 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.2 g | 35 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 13 g | 106 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 17 g | 141 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 21 g | 177 g | 11 g |
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出典：Canadian Nutrient File 1415 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
