食卓にあるものを知ろう
インスタントオートミール アップル＆シナモン
カロリーと栄養成分
インスタント、アップル＆シナモン、調理済み、クエーカー
86
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物16 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 86 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 7.6 g —
- ナトリウム 128 mg 6%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.19 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.46 mg 38%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.8 µg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 14.9 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 42.4 mg 3%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 18.4 mg 4%
- リン 62.1 mg 5%
- カリウム 66.1 mg 1%
- 亜鉛 0.42 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.58 mg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 1.8 g | 16 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0.9 g | 7.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 2.8 g | 24 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 3.7 g | 31 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 4.6 g | 39 g | 2.4 g |
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出典：Canadian Nutrient File 1416 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
