食卓にあるものを知ろう
アマランサスの葉
カロリーと栄養成分
無塩水で茹でたもの
16
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3 g
炭水化物0.3 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 16 kcal —
- たんぱく質 3 g 6%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 11 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 245 µg 27%
- ビタミンC 31 mg 34%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 51 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 220 mg 17%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 110 mg 26%
- リン 54 mg 4%
- カリウム 540 mg 11%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.9 mg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 3 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1.5 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 4.5 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 6 g | 0.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 7.5 g | 0.8 g | 0.8 g |
アマランサスの葉についてのよくある質問
アマランサスの葉の100 gには何カロリーありますか？
アマランサスの葉の100 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.3 gです。
アマランサスの葉の50 gには何カロリーありますか？
アマランサスの葉の50 gには8 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.2 gです。
アマランサスの葉の150 gには何カロリーありますか？
アマランサスの葉の150 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.5 gです。
アマランサスの葉の200 gには何カロリーありますか？
アマランサスの葉の200 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0.6 gです。
アマランサスの葉の250 gには何カロリーありますか？
アマランサスの葉の250 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-150 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
