食卓にあるものを知ろう
クワイ
カロリーと栄養成分
無塩水で茹でたもの
91
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.2 g
炭水化物18 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 91 kcal —
- たんぱく質 4.2 g 8%
- 炭水化物 18 g 6%
- 脂質 0.3 g 0%
- ナトリウム 18 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 43 mg 10%
- リン 140 mg 11%
- カリウム 610 mg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4.2 g | 18 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.1 g | 8.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6.3 g | 27 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8.4 g | 36 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 45 g | 0.8 g |
クワイについてのよくある質問
クワイの100 gには何カロリーありますか？
クワイの100 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は18 g、脂質は0.3 gです。
クワイの50 gには何カロリーありますか？
クワイの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は8.9 g、脂質は0.2 gです。
クワイの150 gには何カロリーありますか？
クワイの150 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は27 g、脂質は0.5 gです。
クワイの200 gには何カロリーありますか？
クワイの200 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は36 g、脂質は0.6 gです。
クワイの250 gには何カロリーありますか？
クワイの250 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は45 g、脂質は0.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-152 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
