食卓にあるものを知ろう
トウガン
カロリーと栄養成分
生
12
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.5 g
炭水化物2.3 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 12 kcal —
- たんぱく質 0.5 g 1%
- 炭水化物 2.3 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- ナトリウム 5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 11 mg 12%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 0.6 mg 3%
- リン 19 mg 2%
- カリウム 110 mg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0.5 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.3 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 0.8 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1 g | 4.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1.3 g | 5.8 g | 0.3 g |
トウガンについてのよくある質問
トウガンの100 gには何カロリーありますか？
トウガンの100 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は2.3 g、脂質は0.1 gです。
トウガンの50 gには何カロリーありますか？
トウガンの50 gには6 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は1.2 g、脂質は0.1 gです。
トウガンの150 gには何カロリーありますか？
トウガンの150 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.2 gです。
トウガンの200 gには何カロリーありますか？
トウガンの200 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は4.6 g、脂質は0.2 gです。
トウガンの250 gには何カロリーありますか？
トウガンの250 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は5.8 g、脂質は0.3 gです。
出典：CoFID (UK) 13-248 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
