食卓にあるものを知ろう
オモダカ
カロリーと栄養成分
ゆで、水切り
78
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.5 g
炭水化物16 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 78 kcal —
- たんぱく質 4.5 g 9%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 0.1 g 0%
- ナトリウム 18 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 49 mg 12%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 881 mg 19%
- 亜鉛 0.22 mg 2%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.29 mg 12%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 4.5 g | 16 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.2 g | 8.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 6.7 g | 24 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 9 g | 32 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 11 g | 40 g | 0.3 g |
オモダカについてのよくある質問
オモダカの100 gには何カロリーありますか？
オモダカの100 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は16 g、脂質は0.1 gです。
オモダカの50 gには何カロリーありますか？
オモダカの50 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は8.1 g、脂質は0.1 gです。
オモダカの150 gには何カロリーありますか？
オモダカの150 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は24 g、脂質は0.2 gです。
オモダカの200 gには何カロリーありますか？
オモダカの200 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は32 g、脂質は0.2 gです。
オモダカの250 gには何カロリーありますか？
オモダカの250 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は40 g、脂質は0.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1987 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
