食卓にあるものを知ろう
アマランサスの葉
カロリーと栄養成分
茹でて水気を切ったもの
21
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物4.1 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 21 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 4.1 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- ナトリウム 21 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 139 µg 15%
- ビタミンC 41.1 mg 46%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.56 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.06 mg 1%
- ビタミンB6 0.18 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 57 µg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 209 mg 16%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 55 mg 13%
- リン 72 mg 6%
- カリウム 641 mg 14%
- 亜鉛 0.88 mg 8%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.86 mg 37%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.1 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3.2 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4.2 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5.3 g | 10 g | 0.5 g |
アマランサスの葉についてのよくある質問
アマランサスの葉の100 gには何カロリーありますか？
アマランサスの葉の100 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は4.1 g、脂質は0.2 gです。
アマランサスの葉の50 gには何カロリーありますか？
アマランサスの葉の50 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は2.1 g、脂質は0.1 gです。
アマランサスの葉の150 gには何カロリーありますか？
アマランサスの葉の150 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は6.2 g、脂質は0.3 gです。
アマランサスの葉の200 gには何カロリーありますか？
アマランサスの葉の200 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は8.2 g、脂質は0.4 gです。
アマランサスの葉の250 gには何カロリーありますか？
アマランサスの葉の250 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は10 g、脂質は0.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1985 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
