食卓にあるものを知ろう
アマランサスの葉
カロリーと栄養成分
生
23
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物4 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 23 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 4 g 1%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 20 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 146 µg 16%
- ビタミンC 43.3 mg 48%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 1140 µg 950%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.66 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.06 mg 1%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 85 µg 21%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 215 mg 17%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 55 mg 13%
- リン 50 mg 4%
- カリウム 611 mg 13%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.89 mg 38%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.5 g | 4 g | 0.3 g |
| 1食分 | 28 g | 6 | 0.7 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 2食分 | 56 g | 13 | 1.4 g | 2.3 g | 0.2 g |
| ½食分 | 14 g | 3 | 0.3 g | 0.6 g | 0 g |
| 3食分 | 84 g | 19 | 2.1 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 4食分 | 112 g | 26 | 2.8 g | 4.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.2 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.7 g | 6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4.9 g | 8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.2 g | 10 g | 0.8 g |
アマランサスの葉についてのよくある質問
アマランサスの葉の100 gには何カロリーありますか？
アマランサスの葉の100 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は4 g、脂質は0.3 gです。
アマランサスの葉の1食分 (28 g)には何カロリーありますか？
アマランサスの葉の1食分 (28 g)には6 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0.1 gです。
アマランサスの葉の2食分 (56 g)には何カロリーありますか？
アマランサスの葉の2食分 (56 g)には13 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は2.3 g、脂質は0.2 gです。
アマランサスの葉の½食分 (14 g)には何カロリーありますか？
アマランサスの葉の½食分 (14 g)には3 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0 gです。
アマランサスの葉の3食分 (84 g)には何カロリーありますか？
アマランサスの葉の3食分 (84 g)には19 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.3 gです。
アマランサスの葉の4食分 (112 g)には何カロリーありますか？
アマランサスの葉の4食分 (112 g)には26 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0.4 gです。
アマランサスの葉の50 gには何カロリーありますか？
アマランサスの葉の50 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は2 g、脂質は0.2 gです。
アマランサスの葉の150 gには何カロリーありますか？
アマランサスの葉の150 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は6 g、脂質は0.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 168385 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
