食卓にあるものを知ろう
Cheese, gouda/salaneuvos, average, 28-30% fat
カロリーと栄養成分
375
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質31 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 375 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 31 g 40%
- 飽和脂肪酸 20 g 99%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 440 mg 19%
- コレステロール 76.5 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 277 µg 31%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.19 µg 1%
- ビタミンE 0.62 mg 4%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.07 mg 0%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 1.7 µg 71%
ミネラル
- カルシウム 885 mg 68%
- 鉄 0.37 mg 2%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 520 mg 42%
- カリウム 90 mg 2%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 19 µg 35%
- ヨウ素 20 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 375 | 24 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 12 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 563 | 35 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 750 | 47 g | 0 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 938 | 59 g | 0 g | 78 g |
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出典：Fineli (Finland) 654 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
