了解餐盤裡的營養
櫛瓜
熱量與營養成分
裹粉油炸
167
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水8.1 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 167 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 8.1 g 3%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 130 mg 6%
- 膽固醇 15.9 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 80.9 µg 9%
- 維生素 C 8.3 mg 9%
- 維生素 D 0.19 µg 1%
- 維生素 E 2.4 mg 16%
- 維生素 K 18.5 µg 15%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.61 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 24.2 µg 6%
- 維生素 B12 0.11 µg 5%
礦物質
- 鈣 57.4 mg 4%
- 鐵 0.55 mg 3%
- 鎂 15.6 mg 4%
- 磷 96.8 mg 8%
- 鉀 212 mg 5%
- 鋅 0.37 mg 3%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.15 mg 7%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2.6 g | 8.1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1.3 g | 4.1 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 3.9 g | 12 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 5.2 g | 16 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 6.5 g | 20 g | 34 g |
關於櫛瓜的常見問題
櫛瓜100 g含有多少熱量？
櫛瓜100 g含有 167 kcal、2.6 g 蛋白質、8.1 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
櫛瓜50 g含有多少熱量？
櫛瓜50 g含有 84 kcal、1.3 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
櫛瓜150 g含有多少熱量？
櫛瓜150 g含有 251 kcal、3.9 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
櫛瓜200 g含有多少熱量？
櫛瓜200 g含有 334 kcal、5.2 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
櫛瓜250 g含有多少熱量？
櫛瓜250 g含有 418 kcal、6.5 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6760 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
