了解餐盤裡的營養
野生大菱鲆
熱量與營養成分
生
92
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 92 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 95.3 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0.85 mg 1%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 2.1 µg 86%
礦物質
- 鈣 38.7 mg 3%
- 鐵 0.45 mg 3%
- 鎂 49 mg 12%
- 磷 176 mg 14%
- 鉀 253 mg 5%
- 鋅 0.21 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 47.3 µg 86%
- 碘 35 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 17 g | – | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8.6 g | – | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 26 g | – | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 183 | 34 g | – | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 229 | 43 g | – | 6.4 g |
關於野生大菱鲆的常見問題
野生大菱鲆100 g含有多少熱量？
野生大菱鲆100 g含有 92 kcal、17 g 蛋白質、– 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
野生大菱鲆50 g含有多少熱量？
野生大菱鲆50 g含有 46 kcal、8.6 g 蛋白質、– 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
野生大菱鲆150 g含有多少熱量？
野生大菱鲆150 g含有 137 kcal、26 g 蛋白質、– 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
野生大菱鲆200 g含有多少熱量？
野生大菱鲆200 g含有 183 kcal、34 g 蛋白質、– 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
野生大菱鲆250 g含有多少熱量？
野生大菱鲆250 g含有 229 kcal、43 g 蛋白質、– 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26042 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
