了解餐盤裡的營養
野李子
熱量與營養成分
北部平原印第安人
91
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水16 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 91 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 6 g 21%
- 糖 11 g —
- 鈉 4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 173 µg 19%
- 維生素 C 10.3 mg 11%
- 維生素 E 0.53 mg 4%
- 維生素 K 11.2 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 0%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.37 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 膽鹼 5.2 mg 1%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.17 mg 1%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 30 mg 2%
- 鉀 364 mg 8%
- 鋅 0.09 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.08 mg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 0.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 1 份 | 161 g | 147 | 0.7 g | 26 g | 0.3 g |
| 2 份 | 322 g | 293 | 1.4 g | 51 g | 0.5 g |
| ½ 份 | 80.5 g | 73 | 0.3 g | 13 g | 0.1 g |
| 3 份 | 483 g | 440 | 2.1 g | 77 g | 0.8 g |
| 4 份 | 644 g | 586 | 2.8 g | 103 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0.2 g | 8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 0.6 g | 24 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 0.9 g | 32 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 1.1 g | 40 g | 0.4 g |
相似食物
關於野李子的常見問題
野李子100 g含有多少熱量？
野李子100 g含有 91 kcal、0.4 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
野李子1 份 (161 g)含有多少熱量？
野李子1 份 (161 g)含有 147 kcal、0.7 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
野李子2 份 (322 g)含有多少熱量？
野李子2 份 (322 g)含有 293 kcal、1.4 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
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野李子½ 份 (80.5 g)含有 73 kcal、0.3 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
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野李子3 份 (483 g)含有 440 kcal、2.1 g 蛋白質、77 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
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野李子4 份 (644 g)含有 586 kcal、2.8 g 蛋白質、103 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
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野李子50 g含有 46 kcal、0.2 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
野李子150 g含有多少熱量？
野李子150 g含有 137 kcal、0.6 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169820 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
