了解餐盤裡的營養
喙 Hazelnut
熱量與營養成分
北部平原印第安人
628
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水13 g
脂肪53 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 628 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 53 g 68%
- 膳食纖維 9.8 g 35%
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.48 mg 40%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 維生素 B6 0.55 mg 32%
礦物質
- 鈣 441 mg 34%
- 鐵 3.1 mg 17%
- 鎂 235 mg 56%
- 磷 411 mg 33%
- 鉀 738 mg 16%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 1.2 mg 133%
- 錳 7.6 mg 330%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 628 | 15 g | 13 g | 53 g |
| 1 份 | 0.4 g | 3 | 0.1 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 2 份 | 0.8 g | 5 | 0.1 g | 0.1 g | 0.4 g |
| ½ 份 | 0.2 g | 1 | 0 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 份 | 1.2 g | 8 | 0.2 g | 0.2 g | 0.6 g |
| 4 份 | 1.6 g | 10 | 0.2 g | 0.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 314 | 7.4 g | 6.6 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 942 | 22 g | 20 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1256 | 30 g | 26 g | 106 g |
| 250 g | 250 g | 1570 | 37 g | 33 g | 133 g |
關於喙 Hazelnut的常見問題
喙 Hazelnut100 g含有多少熱量？
喙 Hazelnut100 g含有 628 kcal、15 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
喙 Hazelnut1 份 (0.4 g)含有多少熱量？
喙 Hazelnut1 份 (0.4 g)含有 3 kcal、0.1 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
喙 Hazelnut2 份 (0.8 g)含有多少熱量？
喙 Hazelnut2 份 (0.8 g)含有 5 kcal、0.1 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
喙 Hazelnut½ 份 (0.2 g)含有多少熱量？
喙 Hazelnut½ 份 (0.2 g)含有 1 kcal、0 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
喙 Hazelnut3 份 (1.2 g)含有多少熱量？
喙 Hazelnut3 份 (1.2 g)含有 8 kcal、0.2 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
喙 Hazelnut4 份 (1.6 g)含有多少熱量？
喙 Hazelnut4 份 (1.6 g)含有 10 kcal、0.2 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
喙 Hazelnut50 g含有多少熱量？
喙 Hazelnut50 g含有 314 kcal、7.4 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
喙 Hazelnut150 g含有多少熱量？
喙 Hazelnut150 g含有 942 kcal、22 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 80 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169827 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
