了解餐盤裡的營養
全麥蔬菜派
熱量與營養成分
自製
272
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.9 g
碳水31 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 272 kcal —
- 蛋白質 4.9 g 10%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 9.2 g 46%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 131 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 305 µg 34%
- 維生素 C 5 mg 6%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.69 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 生物素（B7） 2.7 µg 9%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
礦物質
- 鈣 28 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 119 mg 10%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.77 mg 33%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 4.9 g | 31 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 2.5 g | 15 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 7.4 g | 46 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 9.8 g | 61 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 12 g | 77 g | 38 g |
關於全麥蔬菜派的常見問題
全麥蔬菜派100 g含有多少熱量？
全麥蔬菜派100 g含有 272 kcal、4.9 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
全麥蔬菜派50 g含有多少熱量？
全麥蔬菜派50 g含有 136 kcal、2.5 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
全麥蔬菜派150 g含有多少熱量？
全麥蔬菜派150 g含有 408 kcal、7.4 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
全麥蔬菜派200 g含有多少熱量？
全麥蔬菜派200 g含有 544 kcal、9.8 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
全麥蔬菜派250 g含有多少熱量？
全麥蔬菜派250 g含有 680 kcal、12 g 蛋白質、77 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-836 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
