了解餐盤裡的營養
全麥白醬蔬菜奶酥
熱量與營養成分
自製
171
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.4 g
碳水21 g
脂肪7.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 171 kcal —
- 蛋白質 5.4 g 11%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 7.9 g 10%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 糖 4.6 g —
- 鈉 148 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 10 mg 11%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 78 mg 6%
- 鐵 0.73 mg 4%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 126 mg 10%
- 鉀 234 mg 5%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.4 mg 17%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 5.4 g | 21 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2.7 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 8.1 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 11 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 14 g | 52 g | 20 g |
關於全麥白醬蔬菜奶酥的常見問題
全麥白醬蔬菜奶酥100 g含有多少熱量？
全麥白醬蔬菜奶酥100 g含有 171 kcal、5.4 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
全麥白醬蔬菜奶酥50 g含有多少熱量？
全麥白醬蔬菜奶酥50 g含有 86 kcal、2.7 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
全麥白醬蔬菜奶酥150 g含有多少熱量？
全麥白醬蔬菜奶酥150 g含有 257 kcal、8.1 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
全麥白醬蔬菜奶酥200 g含有多少熱量？
全麥白醬蔬菜奶酥200 g含有 342 kcal、11 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
全麥白醬蔬菜奶酥250 g含有多少熱量？
全麥白醬蔬菜奶酥250 g含有 428 kcal、14 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-728 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
