了解餐盤裡的營養
全麥蔬菜番茄奶酥
熱量與營養成分
自製
170
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.6 g
碳水18 g
脂肪9.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 170 kcal —
- 蛋白質 3.6 g 7%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 飽和脂肪 2.3 g 11%
- 糖 5 g —
- 鈉 69 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 9 mg 10%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 79 mg 6%
- 鉀 322 mg 7%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.48 mg 21%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 3.6 g | 18 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1.8 g | 9.1 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 5.4 g | 27 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 7.2 g | 36 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 9 g | 45 g | 24 g |
關於全麥蔬菜番茄奶酥的常見問題
全麥蔬菜番茄奶酥100 g含有多少熱量？
全麥蔬菜番茄奶酥100 g含有 170 kcal、3.6 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
全麥蔬菜番茄奶酥50 g含有多少熱量？
全麥蔬菜番茄奶酥50 g含有 85 kcal、1.8 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
全麥蔬菜番茄奶酥150 g含有多少熱量？
全麥蔬菜番茄奶酥150 g含有 255 kcal、5.4 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
全麥蔬菜番茄奶酥200 g含有多少熱量？
全麥蔬菜番茄奶酥200 g含有 340 kcal、7.2 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
全麥蔬菜番茄奶酥250 g含有多少熱量？
全麥蔬菜番茄奶酥250 g含有 425 kcal、9 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-730 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
