了解餐盤裡的營養
全麥蔬菜夾心煎餅
熱量與營養成分
自製
115
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.4 g
碳水14 g
脂肪5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 115 kcal —
- 蛋白質 4.4 g 9%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 5 g 6%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 4.5 g —
- 鈉 29 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 46 µg 5%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 2.1 mg 14%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.58 mg 12%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 生物素（B7） 4.3 µg 14%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 66 mg 5%
- 鐵 0.87 mg 5%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 106 mg 8%
- 鉀 261 mg 6%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.35 mg 15%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 17 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4.4 g | 14 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.2 g | 7.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6.6 g | 21 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8.8 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 36 g | 13 g |
關於全麥蔬菜夾心煎餅的常見問題
全麥蔬菜夾心煎餅100 g含有多少熱量？
全麥蔬菜夾心煎餅100 g含有 115 kcal、4.4 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
全麥蔬菜夾心煎餅50 g含有多少熱量？
全麥蔬菜夾心煎餅50 g含有 58 kcal、2.2 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
全麥蔬菜夾心煎餅150 g含有多少熱量？
全麥蔬菜夾心煎餅150 g含有 173 kcal、6.6 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
全麥蔬菜夾心煎餅200 g含有多少熱量？
全麥蔬菜夾心煎餅200 g含有 230 kcal、8.8 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
全麥蔬菜夾心煎餅250 g含有多少熱量？
全麥蔬菜夾心煎餅250 g含有 288 kcal、11 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-833 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
