了解餐盤裡的營養
全麥義大利麵沙拉
熱量與營養成分
含蔬菜和美乃滋
131
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.1 g
碳水14 g
脂肪7.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 131 kcal —
- 蛋白質 3.1 g 6%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 73 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 235 µg 26%
- 維生素 C 21 mg 23%
- 維生素 E 2 mg 13%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 69 mg 6%
- 鉀 140 mg 3%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.5 mg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3.1 g | 14 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.6 g | 6.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 4.7 g | 21 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6.2 g | 28 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 7.8 g | 35 g | 19 g |
關於全麥義大利麵沙拉的常見問題
全麥義大利麵沙拉100 g含有多少熱量？
全麥義大利麵沙拉100 g含有 131 kcal、3.1 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
全麥義大利麵沙拉50 g含有多少熱量？
全麥義大利麵沙拉50 g含有 66 kcal、1.6 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
全麥義大利麵沙拉150 g含有多少熱量？
全麥義大利麵沙拉150 g含有 197 kcal、4.7 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
全麥義大利麵沙拉200 g含有多少熱量？
全麥義大利麵沙拉200 g含有 262 kcal、6.2 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
全麥義大利麵沙拉250 g含有多少熱量？
全麥義大利麵沙拉250 g含有 328 kcal、7.8 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-294 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
