了解餐盤裡的營養
全麥蔬菜千層麵
熱量與營養成分
冷凍主菜，義大利麵，番茄醬，加熱
111
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.4 g
碳水14 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 111 kcal —
- 蛋白質 5.4 g 11%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 213 mg 9%
- 膽固醇 5.9 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 68 µg 8%
- 維生素 C 7.4 mg 8%
- 維生素 D 0.05 µg 0%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 維生素 K 17.8 µg 15%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.77 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.09 mg 6%
- 葉酸（B9） 74.4 µg 19%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 12.3 mg 2%
礦物質
- 鈣 102 mg 8%
- 鐵 0.85 mg 5%
- 鎂 20.9 mg 5%
- 磷 93.2 mg 7%
- 鉀 185 mg 4%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.35 mg 15%
- 硒 10.1 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 5.4 g | 14 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.7 g | 6.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8.2 g | 21 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 223 | 11 g | 27 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 279 | 14 g | 34 g | 6.8 g |
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關於全麥蔬菜千層麵的常見問題
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全麥蔬菜千層麵100 g含有 111 kcal、5.4 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
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資料來源：Canadian Nutrient File 7972 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
