了解餐盤裡的營養
全麥希臘風味皮塔餅
熱量與營養成分
285
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水46 g
脂肪4.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 285 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 46 g 17%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 6 g 21%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 132 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.65 mg 54%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 20%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 122 µg 31%
礦物質
- 鈣 104 mg 8%
- 鐵 3.4 mg 19%
- 鎂 42.1 mg 10%
- 磷 143 mg 11%
- 鉀 146 mg 3%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.94 mg 41%
- 硒 19.2 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 10 g | 46 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 5 g | 23 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 427 | 15 g | 69 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 20 g | 92 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 712 | 25 g | 115 g | 11 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7916 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
