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白米蔬菜燉飯
熱量與營養成分
自製
139
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.8 g
碳水19 g
脂肪6.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 139 kcal —
- 蛋白質 3.8 g 8%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 74 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 18 mg 20%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.54 mg 11%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 27 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.94 mg 5%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 100 mg 8%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 7 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 3.8 g | 19 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 1.9 g | 9.3 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 5.7 g | 28 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 7.6 g | 37 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 9.5 g | 46 g | 15 g |
關於白米蔬菜燉飯的常見問題
白米蔬菜燉飯100 g含有多少熱量？
白米蔬菜燉飯100 g含有 139 kcal、3.8 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
白米蔬菜燉飯50 g含有多少熱量？
白米蔬菜燉飯50 g含有 70 kcal、1.9 g 蛋白質、9.3 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
白米蔬菜燉飯150 g含有多少熱量？
白米蔬菜燉飯150 g含有 209 kcal、5.7 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
白米蔬菜燉飯200 g含有多少熱量？
白米蔬菜燉飯200 g含有 278 kcal、7.6 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
白米蔬菜燉飯250 g含有多少熱量？
白米蔬菜燉飯250 g含有 348 kcal、9.5 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-863 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
