了解餐盤裡的營養
Wheat bread, white, with walnuts
熱量與營養成分
283
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.8 g
碳水47 g
脂肪5.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 283 kcal —
- 蛋白質 9.8 g 20%
- 碳水化合物 47 g 17%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 4.1 g 15%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 535 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.17 µg 0%
- 維生素 E 0.5 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 47.4 µg 12%
礦物質
- 鈣 53.1 mg 4%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 133 mg 11%
- 鉀 186 mg 4%
- 鋅 0.91 mg 8%
- 銅 0.18 mg 20%
- 硒 2.6 µg 5%
- 碘 29.9 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 9.8 g | 47 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.9 g | 24 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 15 g | 71 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 20 g | 95 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 25 g | 118 g | 13 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 863 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
