了解餐盤裡的營養
小麥基堅果
熱量與營養成分
除澳洲堅果外所有口味，無鹽
647
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水16 g
脂肪62 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 647 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 62 g 80%
- 飽和脂肪 9.4 g 47%
- 膳食纖維 5.2 g 19%
- 鈉 91 mg 4%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.4 mg 33%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.35 mg 20%
- 葉酸（B9） 125 µg 31%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 59 mg 14%
- 磷 366 mg 29%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 6.9 mg 302%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 647 | 13 g | 16 g | 62 g |
| 1 份 | 28.4 g | 183 | 3.7 g | 4.4 g | 18 g |
| 2 份 | 56.7 g | 367 | 7.4 g | 8.8 g | 35 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 92 | 1.9 g | 2.2 g | 8.8 g |
| 3 份 | 85.1 g | 550 | 11 g | 13 g | 53 g |
| 4 份 | 113.4 g | 734 | 15 g | 18 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 324 | 6.6 g | 7.8 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 971 | 20 g | 23 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1294 | 26 g | 31 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1618 | 33 g | 39 g | 156 g |
關於小麥基堅果的常見問題
小麥基堅果100 g含有多少熱量？
小麥基堅果100 g含有 647 kcal、13 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 62 g 脂肪。
小麥基堅果1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
小麥基堅果1 份 (28.4 g)含有 183 kcal、3.7 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
小麥基堅果2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
小麥基堅果2 份 (56.7 g)含有 367 kcal、7.4 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
小麥基堅果½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
小麥基堅果½ 份 (14.2 g)含有 92 kcal、1.9 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
小麥基堅果3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
小麥基堅果3 份 (85.1 g)含有 550 kcal、11 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
小麥基堅果4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
小麥基堅果4 份 (113.4 g)含有 734 kcal、15 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 71 g 脂肪。
小麥基堅果50 g含有多少熱量？
小麥基堅果50 g含有 324 kcal、6.6 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
小麥基堅果150 g含有多少熱量？
小麥基堅果150 g含有 971 kcal、20 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 94 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169411 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
