了解餐盤裡的營養
全芝麻
熱量與營養成分
乾製的
573
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水12 g
脂肪50 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 573 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 50 g 64%
- 飽和脂肪 7 g 35%
- 膳食纖維 12 g 42%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 11 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.79 mg 66%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.05 mg 1%
- 維生素 B6 0.79 mg 46%
- 葉酸（B9） 97 µg 24%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 25.6 mg 5%
礦物質
- 鈣 975 mg 75%
- 鐵 14.6 mg 81%
- 鎂 351 mg 84%
- 磷 629 mg 50%
- 鉀 468 mg 10%
- 鋅 7.8 mg 70%
- 銅 4.1 mg 454%
- 錳 2.5 mg 107%
- 硒 34.4 µg 63%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 12 g | 50 g |
| 1 份 | 144 g | 825 | 26 g | 17 g | 72 g |
| 2 份 | 288 g | 1650 | 51 g | 34 g | 143 g |
| ½ 份 | 72 g | 413 | 13 g | 8.4 g | 36 g |
| 3 份 | 432 g | 2475 | 77 g | 50 g | 215 g |
| 4 份 | 576 g | 3300 | 102 g | 67 g | 286 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8.9 g | 5.8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 18 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 36 g | 23 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 29 g | 124 g |
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關於全芝麻的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 170150 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
