了解餐盤裡的營養
Wafer, wholegrain rice
熱量與營養成分
359
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.3 g
碳水71 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 359 kcal —
- 蛋白質 8.3 g 17%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 3.9 g 14%
- 糖 0 g —
- 鈉 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.73 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 維生素 B6 1.2 mg 71%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 磷 330 mg 26%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 2 mg 18%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 4.1 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 8.3 g | 71 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4.2 g | 35 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 13 g | 106 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 17 g | 141 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 21 g | 176 g | 8.8 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) E1043 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
