了解餐盤裡的營養
蔬菜湯
熱量與營養成分
自製
20
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水2.6 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 20 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 2.6 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 274 mg 12%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 40.1 µg 4%
- 維生素 C 4.5 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 維生素 K 5.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.81 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.1 mg 2%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 生物素（B7） 0.2 µg 1%
- 葉酸（B9） 7.8 µg 2%
- 維生素 B12 0.06 µg 2%
礦物質
- 鈣 13.5 mg 1%
- 鐵 0.27 mg 2%
- 鎂 6.3 mg 2%
- 磷 22.8 mg 2%
- 鉀 133 mg 3%
- 鋅 0.08 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 0.77 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.3 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2 g | 4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2.7 g | 5.3 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 3.4 g | 6.6 g | 0.6 g |
關於蔬菜湯的常見問題
蔬菜湯100 g含有多少熱量？
蔬菜湯100 g含有 20 kcal、1.3 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蔬菜湯50 g含有多少熱量？
蔬菜湯50 g含有 10 kcal、0.7 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蔬菜湯150 g含有多少熱量？
蔬菜湯150 g含有 30 kcal、2 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
蔬菜湯200 g含有多少熱量？
蔬菜湯200 g含有 40 kcal、2.7 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
蔬菜湯250 g含有多少熱量？
蔬菜湯250 g含有 50 kcal、3.4 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6732 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
