了解餐盤裡的營養
小牛肉肩排
熱量與營養成分
穀物餵養, 肩部, 瘦肉與肥肉, 生
151
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪7.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 151 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.1 g 9%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 83 mg 4%
- 膽固醇 65 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.38 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 20%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 2.9 µg 122%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 22.6 mg 5%
- 磷 161 mg 13%
- 鉀 362 mg 8%
- 鋅 5.8 mg 53%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 8.1 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 20 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 51 g | 0 g | 18 g |
相似食物
關於小牛肉肩排的常見問題
小牛肉肩排100 g含有多少熱量？
小牛肉肩排100 g含有 151 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
小牛肉肩排50 g含有多少熱量？
小牛肉肩排50 g含有 76 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
小牛肉肩排150 g含有多少熱量？
小牛肉肩排150 g含有 227 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
小牛肉肩排200 g含有多少熱量？
小牛肉肩排200 g含有 302 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
小牛肉肩排250 g含有多少熱量？
小牛肉肩排250 g含有 378 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5203 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
