了解餐盤裡的營養
小牛肉肩排
熱量與營養成分
穀物餵養, 肩部, 瘦肉與肥肉, 燜
269
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 269 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 6.8 g 34%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 75 mg 3%
- 膽固醇 94 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.68 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 3.2 µg 132%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 4 mg 22%
- 鎂 22.3 mg 5%
- 磷 186 mg 15%
- 鉀 355 mg 8%
- 鋅 9.8 mg 89%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 10 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 15 g | 0 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 45 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 60 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 75 g | 0 g | 39 g |
相似食物
關於小牛肉肩排的常見問題
小牛肉肩排100 g含有多少熱量？
小牛肉肩排100 g含有 269 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
小牛肉肩排50 g含有多少熱量？
小牛肉肩排50 g含有 135 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
小牛肉肩排150 g含有多少熱量？
小牛肉肩排150 g含有 404 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
小牛肉肩排200 g含有多少熱量？
小牛肉肩排200 g含有 538 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
小牛肉肩排250 g含有多少熱量？
小牛肉肩排250 g含有 673 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5204 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
