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小牛肉肩排
熱量與營養成分
穀物餵養, 肩部, 瘦肉, 燜
191
大卡kcal 每 100 g
蛋白質34 g
碳水0 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 191 kcal —
- 蛋白質 34 g 69%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 75 mg 3%
- 膽固醇 47.7 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 25%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 3.1 µg 129%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 3.7 mg 21%
- 鎂 23.8 mg 6%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 350 mg 7%
- 鋅 9.8 mg 89%
- 銅 0.23 mg 26%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 14.5 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 34 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 17 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 52 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 69 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 86 g | 0 g | 12 g |
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關於小牛肉肩排的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 5222 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
