了解餐盤裡的營養
香草或檸檬優格
熱量與營養成分
脫脂乳，添加低熱量甜味劑甜味
43
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.9 g
碳水7.5 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 43 kcal —
- 蛋白質 3.9 g 8%
- 碳水化合物 7.5 g 3%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 7.5 g —
- 鈉 59 mg 3%
- 膽固醇 2 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 1.1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.09 mg 1%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.43 µg 18%
- 膽鹼 15.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 143 mg 11%
- 鐵 0.12 mg 1%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 109 mg 9%
- 鉀 177 mg 4%
- 鋅 0.67 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 3.1 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.9 g | 7.5 g | 0.2 g |
| 1 份 | 170 g | 73 | 6.6 g | 13 g | 0.3 g |
| 2 份 | 340 g | 146 | 13 g | 26 g | 0.6 g |
| ½ 份 | 85 g | 37 | 3.3 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 3 份 | 510 g | 219 | 20 g | 38 g | 0.9 g |
| 4 份 | 680 g | 292 | 26 g | 51 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.9 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.8 g | 11 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7.7 g | 15 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9.7 g | 19 g | 0.5 g |
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關於香草或檸檬優格的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 173445 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
