了解餐盤裡的營養
烏拉德豆
熱量與營養成分
自製
81
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水8.7 g
脂肪3.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 81 kcal —
- 蛋白質 4.8 g 10%
- 碳水化合物 8.7 g 3%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 334 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26 µg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 生物素（B7） 1.6 µg 5%
- 葉酸（B9） 38 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 31 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 75 mg 6%
- 鉀 262 mg 6%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.15 mg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4.8 g | 8.7 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.4 g | 4.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7.2 g | 13 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 9.6 g | 17 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 12 g | 22 g | 8 g |
關於烏拉德豆的常見問題
烏拉德豆100 g含有多少熱量？
烏拉德豆100 g含有 81 kcal、4.8 g 蛋白質、8.7 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
烏拉德豆50 g含有多少熱量？
烏拉德豆50 g含有 41 kcal、2.4 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
烏拉德豆150 g含有多少熱量？
烏拉德豆150 g含有 122 kcal、7.2 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
烏拉德豆200 g含有多少熱量？
烏拉德豆200 g含有 162 kcal、9.6 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
烏拉德豆250 g含有多少熱量？
烏拉德豆250 g含有 203 kcal、12 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 12-468 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
