了解餐盤裡的營養
火雞白肉
熱量與營養成分
母雞，僅白肉，烤
171
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水0 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 171 kcal —
- 蛋白質 33 g 66%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 49.6 mg 2%
- 膽固醇 80.8 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 12.2 mg 76%
- 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
- 維生素 B6 0.3 mg 17%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.98 µg 41%
礦物質
- 鈣 6.3 mg 0%
- 鐵 0.36 mg 2%
- 鎂 19.5 mg 5%
- 磷 246 mg 20%
- 鉀 364 mg 8%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4.4 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 33 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 50 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 66 g | 0 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 83 g | 0 g | 8.3 g |
關於火雞白肉的常見問題
火雞白肉100 g含有多少熱量？
火雞白肉100 g含有 171 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
火雞白肉50 g含有多少熱量？
火雞白肉50 g含有 86 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
火雞白肉150 g含有多少熱量？
火雞白肉150 g含有 257 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
火雞白肉200 g含有多少熱量？
火雞白肉200 g含有 342 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
火雞白肉250 g含有多少熱量？
火雞白肉250 g含有 428 kcal、83 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 765 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
