了解餐盤裡的營養
火雞白肉
熱量與營養成分
整隻，添加鹽水溶液，熟製，烤製
127
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 127 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 238 mg 10%
- 膽固醇 69 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 11.8 mg 73%
- 泛酸（B5） 0.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.7 mg 41%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 1.7 µg 71%
- 膽鹼 69.8 mg 13%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.55 mg 3%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 255 mg 20%
- 鉀 249 mg 5%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 30.2 µg 55%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 27 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 份 | 85 g | 108 | 23 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 份 | 170 g | 216 | 46 g | 0 g | 3.5 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 54 | 12 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 份 | 255 g | 324 | 69 g | 0 g | 5.3 g |
| 4 份 | 340 g | 432 | 92 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 41 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 54 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 67 g | 0 g | 5.2 g |
關於火雞白肉的常見問題
火雞白肉100 g含有多少熱量？
火雞白肉100 g含有 127 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
火雞白肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
火雞白肉1 份 (85 g)含有 108 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
火雞白肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
火雞白肉2 份 (170 g)含有 216 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
火雞白肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火雞白肉½ 份 (42.5 g)含有 54 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
火雞白肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
火雞白肉3 份 (255 g)含有 324 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
火雞白肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
火雞白肉4 份 (340 g)含有 432 kcal、92 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
火雞白肉50 g含有多少熱量？
火雞白肉50 g含有 64 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
火雞白肉150 g含有多少熱量？
火雞白肉150 g含有 191 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172865 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
