了解餐盤裡的營養
火雞嫩肉
熱量與營養成分
整隻，加溶液，生
101
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 101 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 206 mg 9%
- 膽固醇 54 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 9.9 mg 62%
- 泛酸（B5） 0.78 mg 16%
- 維生素 B6 0.78 mg 46%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.63 µg 26%
- 膽鹼 48.3 mg 9%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.54 mg 3%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 236 mg 19%
- 鉀 242 mg 5%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 22.7 µg 41%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 22 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 份 | 113 g | 114 | 24 g | 0 g | 1.9 g |
| 2 份 | 226 g | 228 | 49 g | 0 g | 3.8 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 57 | 12 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 份 | 339 g | 342 | 73 g | 0 g | 5.6 g |
| 4 份 | 452 g | 457 | 97 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 32 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 43 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 54 g | 0 g | 4.2 g |
關於火雞嫩肉的常見問題
火雞嫩肉100 g含有多少熱量？
火雞嫩肉100 g含有 101 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
火雞嫩肉1 份 (113 g)含有多少熱量？
火雞嫩肉1 份 (113 g)含有 114 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
火雞嫩肉2 份 (226 g)含有多少熱量？
火雞嫩肉2 份 (226 g)含有 228 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
火雞嫩肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
火雞嫩肉½ 份 (56.5 g)含有 57 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
火雞嫩肉3 份 (339 g)含有多少熱量？
火雞嫩肉3 份 (339 g)含有 342 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
火雞嫩肉4 份 (452 g)含有多少熱量？
火雞嫩肉4 份 (452 g)含有 457 kcal、97 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
火雞嫩肉50 g含有多少熱量？
火雞嫩肉50 g含有 51 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
火雞嫩肉150 g含有多少熱量？
火雞嫩肉150 g含有 152 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172864 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
